Workshops
|
Neue Workshoptermine für Herbst/Winter 2012/13 “kurz & knackig” - 2-Stunden-Workshops in Kleingruppen mit max. 7 Teilnehmern für Pilates Trainer zur Fortbildung und für Kunden zum zusätzlichen Training allein zu Hause, im Büro oder auf Reisen nur 69,00 Euro inkl. Handout und Teilnahmezertifikat Anmeldung unter info@pilates-in-muenchen.de (bitte Workshopthema und -datum angeben!) _____________________________________________________________________________ |
 |
| CD-Training “Pilates Mattentraining vol. 1″
Termin auf Anfrage Erlernen Sie das effektive Training für Sie allein zu Hause, im Büro oder auf Reisen nach dem keep in motion PILATES Konzept, und zwar von der Pike auf. Nur 10 Minuten am Tag trainieren und Sie werden sich stark und fit fühlen! Das selbständige Training mit der CD ersetzt nicht das Training unter der persönlichen Anleitung und Korrektur direkt durch den Profi, ist aber eine sinnvolle Ergänzung zusätzlich zum regelmäßigen Training im Studio. Level: ideal für Einsteiger bis Mittelstufe inkl. CD mit ausführlichem Booklet zur Hörprobe (mp3) “Pilatesatmung“ _____________________________________________________________________________ |
 |
| CD-Training “Pilates Mattentraining vol. 2″
Termin auf Anfrage Die beliebte Nachfolgerin der Audio CD “Pilates Mattentraining vol. 1″. Mit dieser CD können Sie Ihren Körper herausfordern! Das selbständige Training mit der CD ersetzt nicht das Training unter der persönlichen Anleitung und Korrektur direkt durch den Profi, ist aber eine sinnvolle Ergänzung zusätzlich zum regelmäßigen Training im Studio. Level: ideal für geübte Mittelstufe und Fortgeschrittene inkl. CD mit ausführlichem Booklet ____________________________________________________________________________ |
 |
| N E U ! Pilates mit dem Flex Ring (Pilates Circle)
22. September 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Der Pilates Circle ist ein Klassiker unter den Pilates Kleingeräten. In diesem Workshop werden effektive Pre Pilates Übungen mit dem Circle verfeinert. Die Aktivierung der Rotatorenmanschette im Schultergelenk sowie im Hüftgelenk optimiert die Bewegungsqualität, erleichtert den Aufbau und Erhalt des Kraftgürtels und hilft, viele Übungen besser zu verstehen. Level: Einsteiger und Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates mit dem Foam Roller Termin auf Anfrage Der Foam Roller ist ein tolles Hilfsmittel, um leichte Übungen durch seine Anforderung an die Balance zu erschweren und herausfordernde Übungen zu erleichtern. In diesem Workshop werden viele Ideen gezeigt, wie man den Foam Roller abwechslungsreich beim Matwork einsetzen kann. Level: Mittelstufe ____________________________________________________________________________ N E U ! Pilates mit dem Maple Pole 20. Oktober 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Der Maple Pole ist ein Stab aus stabilem Ahornholz, der sehr angenehm in der Hand liegt. Mit Hilfe des Maple Poles wird eine optimale Schulterorganisation erreicht, die wiederum die Aktivierung des Kraftgürtels erleichtert und so zu mehr Effektivität in der Ausführung vieler Pilates Übungen verhilft. Level: Einsteiger bis Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates mit dem Theraband Level 1: Termin auf Anfrage Level 2: Termin auf Anfrage Das Theraband ist ein handliches und hilfreiches Trainingsgerät, mit dem viele Pilates Übungen erleichtert und verständlicher gestaltet werden. Ideal bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, bei Muskelverkürzungen an den Beinrückseiten und bei Steifheitsgefühl im unteren Rücken. Level 1 für alle, Level 2 ab Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates Redondo Ball Strength 3. November 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Ein herausforderndes Training mit dem handlichen und aufblasbaren Redondo Ball zur Förderung der Rumpfkraft. Level: ab Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates Basics intensiv – ein Workshop speziell für Pilates Einsteiger und Neukunden! Termin auf Anfrage In diesem Intensivworkshop wird schwerpunktmäßig die spezielle Atemtechnik der Pilates Methode erklärt und geübt, die Aktivierung des Powerhouse erlernt und auf die Grundpositionen eingegangen. Mit kleinen Tricks werden Aha-Effekte erzielt, so dass das Kraftgürtelgefühl am eigenen Körper besser erlebt und verständlicher wird. Eine sehr sinnvolle Ergänzung zum wöchentlichen Kursbesuch, vor allem für Neueinsteiger. Level: Einsteiger und alle, die ihre Technik verbessern wollen oder es genauer wissen wollen! ____________________________________________________________________________ Pilates Balance Fit 24. November 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Ein herausforderndes Training, das viel Spaß macht! Pre Pilates und klassische Pilates Übungen werden mit zwei mit Luft gefüllten Sitzkissen ausgeführt. Im Vordergrund steht das Training der Stabilität und Rumpfkraft. Level: Mittelstufe __________________________________________________________________________ Pilates mit Band und Ball 8. Dezember 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Ein variationsreiches Trainingsbild abwechselnd mit dem Redondo Ball und dem Theraband – einfach und effektiv! für alle Levels ___________________________________________________________________________ Pilates mit dem großen Gymnastikball 26. Januar 2013 ( 13.00 bis 15.00 Uhr) Der große Gymnastikball gibt dem Körper durch sein instabile Form jede Menge Feedback und gestaltet das Pilates Training immer wieder interessant und herausfordernd. Das ideale Training zur Förderung der Balance. für alle Levels ___________________________________________________________________________ Pilates mit den Toning Balls Level 1: Termin auf Anfrage Level 2: Termin auf Anfrage Die Toning Balls sind 900 g schwere mit Granulat gefüllte und handliche Kunststoffbälle, die das Pilates Training ganz besonders wirkungsvoll gestalten. Ideal zum Training der Propriozeption und Förderung der Tiefenmuskelkraft. Mit den Toning Balls werden Pilates Übungen unter einem ganz neuen Aspekt gespürt. Einige Aha-Erlebnisse sind garantiert! Level 1 für alle und ideal für Einsteiger, Level 2 ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________ Classical Pilates Flow Termin auf Anfrage Pilates Matwork ganz ohne Hilfsmittel, hier werden viele klassische Matwork-Übungen zu einem wunderbaren Flow verbunden. Level: ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________ Pilates on the Roll Termin auf Anfrage Hier wird der Foam Roller hauptsächlich herausfordernd eingesetzt zur Schulung der Balance und Förderung der Stabilität. Level: ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________ N E U ! Athletic Pilates Termin auf Anfrage Das Sportart spezifische Pilates Training für Männer und Frauen, die ihre Leistungsfähigkeit bei verschiedenen Sportarten wie Tennis, Golf, Reiten, Joggen, Walken und vielem mehr verbessern wollen. Athletic Pilates trainiert in erster Linie die Rumpfkraftausdauer, Koordination und Balance. Elemente verschiedener Pilates Übungen werden kombiniert und in effektiven Flows aneinander gereiht. Ein spritziges und kurzweiliges Training, das richtig Spaß macht und durchaus auch mal ins Schwitzen bringt! Level: ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________
|