Workshops
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Neue Workshoptermine für Herbst/Winter 2011/2012 “kurz & knackig” - 2-Stunden-Workshops in Kleingruppen mit max. 7 Teilnehmern für Pilates Trainer zur Fortbildung und für Kunden zum zusätzlichen Training allein zu Hause, im Büro oder auf Reisen nur 69,00 Euro inkl. Handout und Teilnahmezertifikat Anmeldung unter info@pilates-in-muenchen.de (bitte Workshopthema und -datum angeben!) _____________________________________________________________________________ |
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| CD-Training “Pilates Mattentraining vol. 1″
16. September 2011 (19.15 bis 20.45 Uhr) Erlernen Sie das effektive Training für Sie allein zu Hause, im Büro oder auf Reisen nach dem keep in motion PILATES Konzept, und zwar von der Pike auf. Nur 10 Minuten am Tag trainieren und Sie werden sich stark und fit fühlen! Das selbständige Training mit der CD ersetzt nicht das Training unter der persönlichen Anleitung und Korrektur direkt durch den Profi, ist aber eine sinnvolle Ergänzung zusätzlich zum regelmäßigen Training im Studio. Level: ideal für Einsteiger bis Mittelstufe inkl. CD mit ausführlichem Booklet zur Hörprobe (mp3) “Pilatesatmung“ _____________________________________________________________________________ |
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| CD-Training “Pilates Mattentraining vol. 2″ Neuer Termin: 9. Dezember 2011 (16.00 bis 18.00 Uhr) Die beliebte Nachfolgerin der Audio CD “Pilates Mattentraining vol. 1″. Mit dieser CD können Sie Ihren Körper herausfordern! Das selbständige Training mit der CD ersetzt nicht das Training unter der persönlichen Anleitung und Korrektur direkt durch den Profi, ist aber eine sinnvolle Ergänzung zusätzlich zum regelmäßigen Training im Studio. Level: ideal für geübte Mittelstufe und Fortgeschrittene inkl. CD mit ausführlichem Booklet ____________________________________________________________________________ |
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| Pilates mit dem Foam Roller
29. Oktober 2011 (14.00 bis 16.00 Uhr) Der Foam Roller ist ein tolles Hilfsmittel, um leichte Übungen durch seine Anforderung an die Balance zu erschweren und herausfordernde Übungen zu erleichtern. In diesem Workshop werden viele Ideen gezeigt, wie man den Foam Roller abwechslungsreich beim Matwork einsetzen kann. Level: Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates mit dem Arc Barrel - Level 2 Neuer Termin: 11. Februar 2012 (15.00 bis 17.00 Uhr) Das Arc Barrel ist die für das Pilates Matwork konzipierte Kleinausgabe des klassischen Studiogerätes “Barrel”. Ein tolles Hilfsmittel für die Mobilisierung der Wirbelsäule, zur Förderung der Flexibilität und auch zur Unterstützung herausfordernder klassischer Pilates Matwork Übungen. Level: ab Mittelstufe, ideal für Trainer ____________________________________________________________________________ Pilates mit dem Theraband Level 2: 26. November 2011 (14.00 bis 16.00 Uhr) Level 1: 21. April 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Das Theraband ist ein handliches und hilfreiches Trainingsgerät, mit dem viele Pilates Übungen erleichtert und verständlicher gestaltet werden. Ideal bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, bei Muskelverkürzungen an den Beinrückseiten und bei Steifheitsgefühl im unteren Rücken. Level 1 für alle, Level 2 ab Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates Redondo Ball Strength 10. Dezember 2011 (14.00 bis 16.00 Uhr) Ein herausforderndes Training mit dem handlichen und aufblasbaren Redondo Ball zur Förderung der Rumpfkraft. Level: ab Mittelstufe ____________________________________________________________________________ Pilates Basics intensiv – ein Workshop speziell für Pilates Einsteiger und Neukunden! 21. Januar 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) In diesem Intensivworkshop wird schwerpunktmäßig die spezielle Atemtechnik der Pilates Methode erklärt und geübt, die Aktivierung des Powerhouse erlernt und auf die Grundpositionen eingegangen. Mit kleinen Tricks werden Aha-Effekte erzielt, so dass das Kraftgürtelgefühl am eigenen Körper besser erlebt und verständlicher wird. Eine sehr sinnvolle Ergänzung zum wöchentlichen Kursbesuch, vor allem für Neueinsteiger. Level: Einsteiger und alle, die ihre Technik verbessern wollen oder es genauer wissen wollen! ____________________________________________________________________________ Pilates Balance Fit 28. Januar 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Ein herausforderndes Training, das viel Spaß macht! Pre Pilates und klassische Pilates Übungen werden mit zwei mit Luft gefüllten Sitzkissen ausgeführt. Im Vordergrund steht das Training der Stabilität und Rumpfkraft. Level: Mittelstufe __________________________________________________________________________ Pilates mit Band und Ball 04. Februar 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Ein variationsreiches Trainingsbild abwechselnd mit dem Redondo Ball und dem Theraband – einfach und effektiv! für alle Levels ___________________________________________________________________________ Pilates mit dem großen Gymnastikball 11. Februar 2012 ( 13.00 bis 15.00 Uhr) Der große Gymnastikball gibt dem Körper durch sein instabile Form jede Menge Feedback und gestaltet das Pilates Training immer wieder interessant und herausfordernd. Das ideale Training zur Förderung der Balance. für alle Levels ___________________________________________________________________________ Pilates mit den Toning Balls Level 2: 25. Februar 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Level 1: 28. April 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Die Toning Balls sind 900 g schwere mit Granulat gefüllte und handliche Kunststoffbälle, die das Pilates Training ganz besonders wirkungsvoll gestalten. Ideal zum Training der Propriozeption und Förderung der Tiefenmuskelkraft. Mit den Toning Balls werden Pilates Übungen unter einem ganz neuen Aspekt gespürt. Einige Aha-Erlebnisse sind garantiert! Level 1 für alle und ideal für Einsteiger, Level 2 ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________ Classical Pilates Flow 10. März 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Pilates Matwork ganz ohne Hilfsmittel, hier werden viele klassische Matwork-Übungen zu einem wunderbaren Flow verbunden. Level: ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________ Pilates on the Roll 17. März 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Hier wird der Foam Roller hauptsächlich herausfordernd eingesetzt zur Schulung der Balance und Förderung der Stabilität. Level: ab Mittelstufe ___________________________________________________________________________ Pilates Men’s Class 14. April 2012 (14.00 bis 16.00 Uhr) Männer trainieren anderes als Frauen und die meisten Pilates Fans sind weiblich. Doch Joseph H. Pilates war schließlich ein Mann! Ein effektives Pilates Matworkbild speziell auf das Training von Männern zugeschnitten. für alle Levels ___________________________________________________________________________
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